Ada enam perilaku sehat yang perlu dilakukan, yakni tidak merokok,
membatasi asupan alkohol, memiliki indeks massa tubuh normal, melakukan
olah raga, membatasi menonton televisi, dan diet berkualitas.
STUDI terbaru dalam
Journal of the American College of Cardiology menunjukkan, tiga perempat
serangan jantung pada perempuan berusia muda dapat dicegah hingga 92
persen jika mereka mengikuti setidaknya enam perilaku sehat.
Enam perilaku sehat ini ialah tidak
merokok, membatasi asupan alkohol, memiliki indeks massa tubuh normal,
melakukan olah raga, membatasi menonton televisi, dan diet berkualitas.
Untuk sampai pada kesimpulan ini, para peneliti mempelajari hampir 70 ribu orang perempuan selama lebih dari dua dekade.
Mereka lalu mendokumentasikan semua kasus
serangan jantung dan kematian yang terjadi selama studi berlangsung dan
enam perilaku sehat mereka.
Peneliti dari Indiana University School of
Public Health-Bloomington, Andrea Chomistek, mengungkapkan, risiko
penyakit jantung pada perempuan berusia 35 hingga 44 tahun tidak
berkurang. Para peneliti menduga, pilihan gaya hidup menjadi alasannya.
Mereka menemukan, perempuan yang
menerapkan enam perilaku sehat tersebut dalam gaya hidupnya, 92 persen
lebih rendah berisiko serangan jantung.
Kemudian, 66 persen berisiko lebih rendah
terhadap serangan diabetes tipe dua dan tekanan darah tinggi,
dibandingkan perempuan yang tidak menerapkan enam perilaku sehat.
Para peneliti mengatakan, hasil temuan
memperlihatkan tiga perempat serangan jantung pada perempuan dapat
dicegah bila mereka menerapkan enam perilaku sehat.
“Ini merupakan cara mudah untuk mencegah masalah jantung di kemudian hari,” tambah Chomistek seperti dilansir LiveScience dan Antara (Selasa, 6/1/2015).*
Post a Comment